CONQUISTANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando turbinar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Evite o consumo de álcool algumas horas antes de se deitar. Um ambiente sereno, com temperatura ideal e pouca luz,